Cara Jaga Kesehatan Mental Ditengah Biaya Hidup Semakin Tinggi

BANDAR LAMPUNG - Krisis keuangan dan biaya hidup yang naik telah membebani pikiran banyak orang. Naiknya biaya hidup sehari-hari seperti biaya bensin atau BBM, makanan, dan transportasi merupakan salah satu masalah keuangan terbesar yang dialami oleh sebagian besar masyarakat.

Tidak hanya itu, beberapa orang mungkin juga khawatir akan kemampuan mereka apakah masih bisa membayar uang sewa atau cicilan KPR, sementara yang lain mungkin khawatir apakah bisa hidup usai pensiun jika kondisi masih seperti saat ini.

Pembicaraan tentang persoalan keuangan tampaknya juga bisa menjadi topik sensitif bagi banyak orang. Ketidakstabilan kondisi keuangan juga seringkali dapat menjadi pengalaman yang menakutkan dan memengaruhi kesehatan mental.

• Hari Kopi Sedunia 2022, Perkebunan Kopi Terancam Dampak Perubahan Iklim
• 127 Orang Meninggal Dunia dalam Tragedi di Stadion Kanjuruhan
• BSI Right Issue, Bank Mandiri Bakal Tetap Pegang Saham Mayoritas

Berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental saat krisis keuangan dan naiknya biaya hidup, seperti yang dilansir dari laman The Independent.

Hadapi Kenyataan Saat Ini

Selama mengalami ketidakpastian keuangan, mungkin kita merasa cenderung untuk menghindari menghadapi kondisi tersebut dan menunda menangani masalah secara langsung. Akan tetapi, jika Anda menunda untuk menghadapi kenyataan saat ini, hal tersebut hanya akan memperburuk keadaan baik secara finansial atau mental Anda.

Oleh karena itu, penting untuk menghadapi kekhawatiran soal keuangan ini sesegera mungkin dengan cara menilai kondisi keuangan Anda saat ini, dan membuat rencana agar Anda tidak gagal saat membayar tagihan.

Jangan Hentikan Rutinitas Harian

Anda tentu kerap disibukkan dengan berbagai aktivitas pekerjaan setiap hari. Kondisi tersebut mungkin membuat Anda keluar dari rutinitas sehari-hari yang biasa Anda lakukan, seperti tidak berolahraga, tidak tidur di waktu yang biasa, dan makan makanan kurang sehat.

Padahal aktivitas seperti olahraga, tidur yang cukup, dan makan bergizi menawarkan manfaat yang positif baik bagi kesehatan fisik maupun mental Anda. Oleh karena itu, cobalah untuk mempertahankan kebiasaan tersebut.

• Car Free Day, Wali Kota Bandar Lampung Seruput Teh Gunung Dempo
• Pesta Rakyat Simpedes BRI Sukses Hadirkan 55 Ribu Warga Bandar Lampung
• IC-Star 2022 Fokus Inovasi Transformasi Pengembangan Teknik dan Teknologi Pasca Covid-19

Buat Anggaran

Selama masa-masa sulit seperti saat ini, uang yang kita miliki harus bisa digunakan secara maksimal untuk memenuhi kebutuhan hidup. Oleh karena itu, penting untuk mengevaluasi pengeluaran bulanan dan memeriksa bahwa Anda tidak membelanjakan yang tidak perlu.

Hubungi Bantuan Jika Diperlukan

Selain itu, jika Anda masih khawatir dengan kesehatan mental Anda, maka sebaiknya Anda tetap memeriksakan diri ke dokter atau profesional kesehatan lainnya agar Anda segera mendapatkan penanganan yang tepat dan cepat.

Itu tadi beberapa cara mengatasi kondisi mental yang terpengaruh akibat krisis keuangan dan biaya hidup yang naik. Selamat mencoba. (*)