Anti Lemot, Inilah Cara Agar Pikiran Tetap Fokus Selama Puasa Ramadan

BANDARLAMPUNG - Bulan Ramadan adalah bulan yang dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia. Namun, datangnya bulan Ramadan ini membawa perubahan pola tidur yang biasanya banyak menimbulkan perasaan lelah sepanjang hari. Hal ini mungkin membuat pikiran jadi kurang fokus atau tidak tajam saat bekerja.

Meski begitu, sebetulnya puasa dapat memberikan efek positif pada kesejahteraan dan pertumbuhan spiritual seseorang. Bahkan, manfaat puasa dapat meluas ke kesehatan fisik termasuk kesehatan otak.

Namun, bagi Anda yang mungkin mengeluh jadi lesu atau kurang fokus bekerja saat puasa Ramadan, Anda bisa mencoba tips berikut ini.

• Telkomsel Imbau Pelanggan Waspada Kejahatan Modus Permintaan Unduh File .APK Fiktif
• 5 Tips Menjaga Pencernaan Agar Tetap Lancar dan Sehat Saat Puasa Ramadan
• IHSG Sepekan Menguat 1,26 Persen ke Level 6.678

Cara Agar Pikiran Tetap Fokus Selama Puasa Ramadan:

1. Bergerak

Ketika berpuasa, banyak orang yang memilih untuk tidak melakukan aktivitas fisik. Akan tetapi, olahraga secara teratur ternyata justru dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang perubahan kimiawi dalam tubuh yang dapat meningkatkan suasana hati dan pemikiran.

2. Latih otak

Terlibat dalam aktivitas yang merangsang mental seperti membaca atau menghafal Alquran tidak hanya meningkatkan fungsi otak, tapi juga mendorong pertumbuhan sel otak baru.

3. Perhatikan makanan Anda

Cobalah untuk mengonsumsi makanan buka puasa yang kaya akan antioksidan, termasuk buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Bahan makanan tersebut dapat membantu menjaga daya ingat dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

4. Terlibat dengan orang lain

Terlibat secara sosial penting untuk menjaga kesehatan otak karena dapat mengurangi stres dan meningkatkan stimulasi intelektual. Kesempatan untuk melakukannya juga sangat banyak selama Ramadan, yaitu seperti ketika berbuka puasa atau saat sahur.(*)