BANDARLAMPUNG - Bagi Anda yang kerap mengandalkan alarm di ponsel untuk membangunkan Anda, Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan tombol snooze. Tombol snooze atau tunda memang berfungsi untuk menunda alarm agar bisa berdering lagi di jam berikutnya.

Pada umumnya, kita diberi nasihat bahwa menekan tombol snooze dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan. Hal inilah yang mungkin membuat Anda jadi harus bangun.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa manusia merupakan makhluk yang bisa mengembangkan kebiasaan. Menjaga waktu bangun dan tidur tetap konsisten tidak dapat dipungkiri adalah nasihat yang baik, terutama jika Anda lelah di pagi hari. Namun, ternyata menekan tombol snooze sebetulnya tidak mengganggu siklus tidur Anda.

• Ahli: Berikut Kunci Mendidik Anak Agar Suka Membaca Buku
• Sukses Efisiensi Energi, United Tractors Raih Penghargaan Subroto
• Potensi dan Resiko Penggunaan AI di Perguruan Tinggi
• Tujuh Rekomendasi Drama dan Film di Viu Tayang November 2023

Tombol Snooze Tidak Mengganggu Siklus Tidur

Seperti yang dilansir Trenasia jaringan Kabarsiger dari Healthline, pada studi yang dipublikasikan di Journal of Sleep Research menunjukkan bahwa menekan tombol snooze bahkan beberapa kali mungkin tidak membawa dampak buruk.

Dalam dua penelitian, dilakukan satu survei tentang kebiasaan tidur orang yang terbiasa menekan tombol snooze, dan yang lain adalah studi tidur kecil yang dilakukan di laboratorium. Dari penelitian tersebut para peneliti menemukan bahwa menekan tombol snooze tidak terlalu memengaruhi kualitas tidur, dan tidak menyebabkan penurunan kualitas tidur.

Studi ini menegaskan bahwa jika seseorang menjadikan tombol snooze sebagai bagian dari rutinitasnya, maka hal tersebut tidak akan membahayakan pola tidur mereka secara keseluruhan atau terkait dengan fungsinya di kemudian hari.

Meski begitu, para peneliti memperingatkan bahwa kesimpulan ini hanya boleh diterapkan bagi seseorang yang memiliki kualitas tidur yang sehat. Jika seseorang merasa mengantuk setiap pagi dan menggunakan tombol snooze tapi masih tetap mengantuk sepanjang hari, maka orang tersebut sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksakan kondisi gangguan tidur. (*)