BANDARLAMPUNG - Setiap orang pasti pernah mengalami perasaan bersalah. Hal ini normal terjadi. Banyak alasan yang mendasari mengapa seseorang merasa bersalah seperti melanggar nilai pribadi, norma sosial, hingga karena menyakiti orang lain.

Dilansir oleh TrenAsia.com jaringan Kabarsiger.com Sarah Epsten, seorang terapis pernikahan dan keluarga menulis untuk Psychology Today ada dua jenis rasa bersalah. Yaitu perasaan bersalah yang sehat dan tidak sehat.

Perasaan Bersalah yang Sehat

Sarah mengungkapkan bahwa perasaan bersalah yang sehat membantu kita untuk mewujudkan tujuan yang positif. Sebut saja kita merasa bersalah karena telah menyakiti seseorang. Perasaan bersalah yang sehat mendorong kita untuk memperbaiki diri, sehingga akan membantu kita menjaga hubungan yang sehat.

Kapasitas untuk merasa bersalah secara tepat menunjukkan bahwa kita memiliki self compassion yang kuat. Perasaan bersalah yang sehat ini dapat memotivasi kita untuk mengubah perilaku kita untuk menghindari bahaya di masa depan.

• Tips Cara Sederhana Mengurangi Tagihan Listrik Akibat Gunakan AC
• Promotor Konser ONE OKE ROCK Pastikan Tiket Tahun 2020 Masih Berlaku
• Mengenal Obi dan Bagaimana Sejarah Penggunaannya

Perasaan Bersalah yang Tidak Sehat

Rasa bersalah yang berlebihan dan salah tempat bisa menjadi rasa bersalah yang tidak sehat. Hal ini tentunya akan merugikan kita.

Rasa bersalah yang tidak sehat terjadi ketika kita bertanggung jawab atas hal-hal di luar kendali kita, kerugian yang tidak kita timbulkan, tindakan yang telah diubah, atau hal-hal yang tidak memerlukan permintaan maaf.

Sarah menyarankan Anda untuk berhati-hati karena rasa bersalah yang sehat bisa berubah menjadi rasa bersalah yang tidak sehat jika terus menerus Anda rasakan dan gagal mereda.

Hal ini bisa menyebabkan penyangkalan diri dan kritik diri yang berlebihan. Anda harus mampu memaafkan diri sendiri atas kesalahan masa lalu.

Sementara rasa bersalah yang sehat dapat menjadi titik awal untuk membangun perilaku baru, rasa bersalah yang tidak sehat dapat menjadi dasar dari kerugian dan bahkan menghambat kemajuan Anda dengan mempersulit ruang Anda untuk bergerak. (*)