Kenali Silent Treatment yang Termasuk dalam Kekerasan Emosional Sekaligus Cara Menghadapinya

BANDARLAMPUNG - Istilah silent treatment tentu sudah tidak asing lagi bagi Anda yang sering scrolling di media sosial. Tidak mengherankan karena banyak warganet yang sering mengucapkan istilah populer satu ini.

Silent treatment adalah suatu respon umum terhadap konflik. Silent treatment adalah salah satu bentuk kekerasan yang sering diabaikan. Hal ini dapat mencakup apa saja mulai dari mengabaikan pesan teks dan DM hingga menolak komunikasi tatap muka.

Silent treatment dapat diartikan sebagai bentuk pengucilan sosial dan sebuah metode yang umum dilakukan selama terjadinya konflik dalam banyak jenis hubungan untuk menimbulkan rasa sakit. Hal ini melibatkan penolakan untuk berkomunikasi dengan seseorang yang sebetulnya bersedia berkomunikasi.

• Kurangi Risiko Anemia, Ini 13 Rekomendasi Buah Penambah Darah
• Sampah Ajang MotoGP Mandalika Diperkirakan Lebih dari 60 Ton
• Ahli Hukum Syariah UGM Sebut Ekonomi Syariah Masih Perlu Disosialisasikan

Apakah Silent Treatment Suatu Bentuk Kekerasan

Seperti yang dilansir Trenasia dari PsychCentral pada Selasa, 17 Oktober 2023, silent treatment terlepas dari niatnya adalah suatu bentuk kekerasan dan dapat menimbulkan efek emosional, psikologis, dan fisik. 

Silent treatment juga dapat meningkat ke tingkat perilaku kasar karena beberapa alasan, seperti ingin mengendalikan perilaku orang lain, memanipulasi emosi, mengancam harga diri korban, serta menimbulkan isolasi dan depresi.

Respon Fisik dan Efek Samping Akibat Silent Treatment

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 menunjukkan bahwa silent treatment dapat merangsang korteks cingulate anterior yang merupakan area yang sama di otak yang mencatat adanya rasa sakit. Artinya, orang yang mendapatkan silent treatment tidak hanya merasakan sakit emosional tapi juga sakit secara fisik pada tingkat tertentu. Hal tersebut dapat menimbulkan efek samping fisik yang merusak jika seseorang berulang kali dikucilkan oleh orang yang penting baginya.

Cara Menghadapi Silent Treatment

Jika Anda menjadi korban silent treatment, Anda bisa melakukan beberapa hal sebagai berikut.

Dekati dengan Lembut

Beri tahu orang tersebut dengan tenang bahwa Anda memperhatikan bahwa ia tidak merespon dan Anda ingin memahami alasannya. Tekankan bahwa Anda ingin menyelesaikan masalah. Meski bukan salah Anda jika orang lain memutuskan untuk mendiamkan Anda, Anda memiliki tanggung jawab untuk meminta maaf jika melakukan kesalahan. 

Utarakan Perasaan Anda

Jika cara pertama tidak bisa dilakukan, Anda bisa memberi tahu orang tersebut betapa sikap silent treatment yang ia lakukan sangat menyakitkan dan membuat Anda jadi merasa frustasi dan sendirian. Jelaskan bahwa Anda tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara tersebut lalu jelaskan secara spesifik masalah tersebut. 

Abaikan Semua Sampai Reda

Perlakukan silent treatment tidak selalu dimaksudkan untuk membuat Anda terluka. Terkadang, hal ini adalah insiden yang muncul sendiri dan tidak dapat dikendalikan. Anda dapat membiarkannya sampai mereka sadar dan move on.

• Klasemen Akhir Medali Asian Games 2023
• Sutradara dan Pemeran Viu Original Series I Don't Love Him Beberkan Fakta Ini
• Imbas TikTok Shop Tutup, Produk Impor Dinilai Bakal Tetap Dominan

Itu tadi penjelasan mengenai apa itu silent treatment, artinya, serta cara menghadapinya.(*)