JAKARTA - PT Asuransi Allianz Life Indonesia mencatatkan 2.693 klaim penyakit Infeksi Saluran Pernapasan Atas (ISPA) sepanjang Agustus 2023.

Head of Claim Supports Asuransi Allianz Life Indonesia Tubagus Argie F. S. Sunartadiradja mengungkapkan angka tersebut merupakan jumlah klaim tertinggi penyakit ISPA pada tahun ini.

“Bahkan lebih tinggi 48,2% dari rata-rata jumlah pengajuan klaim penyakit ISPA dari Januari hingga Agustus 2023,” ujarnya dalam keterangan tertulis.

Dia mengatakan dengan memburuknya kualitas udara akhir-akhir ini yang diikuti dengan tingginya risiko terkena penyakit ISPA, masyarakat harus lebih cermat untuk memilih tipe serta waktu olahraga yang tepat. 

“Karena olahraga merupakan salah satu aspek penting bagi tubuh agar terus menjaga kesehatan fisik dan mental,” tuturnya.

Berikut beberapa tips untuk menghindari paparan polusi ketika berolahraga:

1. Pilih waktu serta tempat olahraga yang tepat. Cobalah untuk mengagendakan aktivitas olahraga di luar ruangan pada waktu pagi hari, serta pilih area yang jauh dari sumber polusi untuk mengurangi paparan polusi udara yang sedang tinggi.

2. Hindari aktivitas di luar ruangan. Pada kondisi kualitas udara buruk, sebaiknya hindari aktivitas ini dengan menggantinya menjadi olahraga di dalam ruangan seperti gym, yoga, dan workout.

3. Gunakan masker olahraga. Penggunaan masker khusus olahraga dapat mengurangi paparan dari partikel polusi ketika memutuskan berolahraga di luar ruangan.

Namun, masyarakat dianjurkan untuk berhati-hati mengatur intensitas berolahraga memakai masker, dikarenakan udara yang masuk ke tubuh lebih sedikit. Sedangkan saat berolahraga tubuh membutuhkan lebih banyak asupan oksigen.

4. Perhatikan kesehatan. Jika mempunyai masalah kesehatan seperti penyakit pernapasan atau jantung, pastikan untuk selalu membawa obat-obatan yang dibutuhkan serta memantau kondisi dengan lebih saksama pada saat berolahraga di luar ruangan.

5. Periksa kualitas udara sebelum berolahraga di luar ruangan. Banyak aplikasi dan situs web yang menyediakan informasi real time tentang polusi udara.(*)