BANDARLAMPUNG - Sauna merupakan salah satu cara merelaksasi tubuh yang biasanya ditemui di spa atau pusat kebugaran. Biasanya sauna dilakukan di ruangan yang didesain khusus dengan suhu yang panas agar manusia dapat mengeluarkan keringat dan membakar kalori.

Seiring berjalannya waktu, seorang dokter bernama John Harvey Kellogg mengembangkan sauna dengan memanfaatkan sinar inframerah atau infrared. Sauna jenis ini memanfaatkan panas dan cahaya dari infrared untuk membantu relaksasi dan detoksifikasi tubuh.

Melansir Dr Axe, hingga saat ini penelitian mengenai efek samping dan manfaat sauna infrared dalam jangka panjang masih berjalan. Namun banyak yang beranggapan sauna infrared memiliki efek kesehatan seperti anti-penuaan, peningkatan detoksifikasi, pengurangan rasa sakit, dukungan sendi dan otot, serta penyembuhan penyakit kardiovaskular.

Menurut penelitian dari Department of Family Practice pada University of British Columbia, sauna infrared telah terbukti memiliki efek positif pada tekanan darah, kadar kolesterol, gagal jantung kongestif, dan nyeri kronis.

Selain itu, studi yang dipublikasikan pada Journal of the Japanese Circulation Society menyebutkan sauna infrared dapat membantu seseorang yang menderita detak jantung tidak normal dan penyakit gagal jantung kronis. 

Menurut penelitian dari Saxion University of Applied Science di Belanda, sauna infrared dapat mengurangi rasa sakit kronis akibat gangguan inflamasi kronis pada tulang dan sendi. Studi tersebut menyimpulkan secara statistik sauna infrared memiliki manfaat jangka pendek untuk menghilangkan rasa sakit tanpa memperburuk gejala penyakit atau menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Sauna infrared memiliki keunikan tersendiri karena berbeda dengan sauna, cahaya infrared dianggap mampu menembus kulit secara langsung tanpa membuat panas udara sekitar. Akibatnya, suhu tubuh dapat naik dengan cepat tanpa menaikkan suhu di sekitar..

Selain itu, ruangan untuk melakukan sauna infrared memiliki suhu yang lebih rendah dibandingkan sauna biasa. Hal tersebut membuat orang-orang yang tidak mampu mentoleransi panas sauna biasa dapat melakukan sauna.(*)